?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Оригинал взят у rubstein в ПТСР. Жизнь после травмы
10628193_10203762816925701_2568011813531726183_nМногие думают, что психологическая травма - это ойёйёйёй - самое ужасное. Ничего подобного. Мы все переживаем травмы, маленькие или большие, редко или часто, и большинство из нас выживают, социализируются и ведут, в целом, нормальную жизнь. Иначе мы бы все вымерли или морально разложились. Но все, что нас не убило - закалило.

С травмами проблема не в том, что они существуют. Травмы естественны, как гроза, ураган, цунами, землетрясения, пожары и прочие стихийные бедствия. Не делайте из травм фетиш. Они у всех есть.
Вопрос в том, интегрирована травма или нет. То есть, удалось ли ее переварить.

Определение: травма - это внезапное событие, резко меняющее картину мира. Например, в детстве вы думали, что ваша учительница марьиванна - хорошая, а потом она сделала или сказала что-то такое, что изменило вашу картину мира. Такая травма, в общем, обычно интегрируется легко. Если марьиванна не была очень значимым человеком в вашей жизни. Но если вокруг вас все всегда врали - то такое поведение  марьиванны не будет для вас травмой, потому что общий контекст жизни и мировоззрения от этого не поменялся.

Таким образом, травма - это то, что выбивается из обычного. Внезапный выигрыш в лотерею для бедняка - это тоже травма.  Чем событие резче выбивается из привычного контекста и чем сильнее меняет жизнь, тем труднее его переварить. То же самое с частыми травмами, например, в семьях с невменяемыми родителями. Одним словом, как и с едой - большой объем труднее переварить, чем маленький.

Что значит "переварить"?
Встроить в картину мира так, чтобы это не вызывало рвотного рефлекса и не стояло в горле. Нужное знание усвоить, а не нужные переживания отправить в унитаз. Дать им быть прожитыми и позволить им себя покинуть.
Неинтегрированная травма не дает о себе забыть, и мы смотрим на мир через призму этой травмы (см.предыдущий пост о смыслах). В общении с людьми травматическое восприятие стоит между нами и другими как барьер. Сытый голодного не разумеет.

Трудность переваривания травмы заключается в том, что нужно прожить негативные переживания, такие, как страх, стыд, вину и злость, которые сопровождают любую травму: это было страшно, вы испытываете иррациональный стыд, что с вами это случилось, иррациональную вину и злость на тех, кто мог быть этого не допустить.

Обычная защитная реакция психики, которая не позволяет сойти с ума - это подавить, вытеснить сильные негативные эмоции. Мы как бы знаем о них, но не погружаемся в них, потому что кажется, что они захватят, подавят, разорвут на кусочки. И это совершенно справедливо - если бы психика не защищалась, то разорвало бы. Но они никуда не деваются и продолжают фильтровать восприятие, наделяя негативными смыслами нормальную мирную жизнь.

Кроме собственного опыта, из которого я все это пишу, мне пришлось быть свидетелем ПТСР (пост-травматического стрессового расстройства) моих друзей и близких. Например, сочиняя этот пост, я вспомнила друга семьи, воевавшего в Чечне в первую чеченскую войну. Получив пулю, которая прошла через половину тела, он вытащил на себе раненого бойца из места обстрела, но боец все равно умер. Мы познакомились с ним через полгода после этих событий, и этот человек не мог спать на кровати (только на полу), и не мог адаптироваться в мирной жизни - все время просился в горячие точки, а его не брали. Он называл свое состояние "окопной болезнью". Почему он не мог адаптироваться? Потому что через призму войны, смерти, проблемы мирных жителей казались ему бредом, он не мог найти с ними общего языка и себе применения, и не мог избавиться от постоянной бдительности, гиперконтроля и расслабиться, позволив себе комфорт.

Интеграция сильных негативных чувств, их проживание, требует участия другого человека. Не важно, кто это - психолог, близкий человек или священник. Важно, чтобы этот человек был способен вынести глубину ваших переживаний и с любовью принять вас в таком состоянии. Психологи-травматологи, работающие с травмами и ПТСР, не просто обучены это делать (действительно, важно знать КАК помогать человеку прожить это), но и обладают человеческими  качествами и собственным похожим опытом, в том числе - опытом выхода из травмы, что делает их способными сопереживать и помогать, как хорошая акушерка помогает роженице. Такая помощь - это гарантия, что не разорвет от силы чувств и их удастся прожить. И, кроме этого, необходимо научиться различать в своем восприятии, в мирной жизни - что происходит реально сейчас, а где - отголоски войны.

В моем центре все специалисты с этим работают. Я сама их выбирала, как старый травматик.
Если вы хотите узнать, есть ли жизнь после травмы - не откладывайте, займитесь собой прямо сейчас. Жизнь коротка, и было бы здорово успеть ею насладиться.


Comments

( 2 comments — Leave a comment )
tri_oktavy
Oct. 23rd, 2014 08:05 pm (UTC)
угу, все так
c_bemol
Oct. 24th, 2014 03:15 pm (UTC)
Каждый раз, когда я думаю, что все же способна работать психологом через годик при условии - каждый раз мне встречается человек с таким бэкграундом, что я об него травмируюсь и ничего-ничего не могу сделать, и отползаю обратно в свою тень в полном бессилии, растерянности, и думаю: если я даже с новым знакомым, симпатичным мне чем-то, не умею обращаться совершенно и отползаю за камень израненной - то как же я работать буду, ни через год ни через жизнь с такими людьми в массе я просто не смогу, не смогу

Хотя есть же психологи-непсихотерапевты, которые травматиков просто не берут.

Это вот мое стремление слушать чужие истории и неумение отсечь их, когда им больно - оно как патология иногда, Лен. Как чихать от солнца, как условный рефлекс - меня тянет туда само, это похоже на призвание

принципиально нереализуемое

Это я так - спокойно рассуждаю, как над странной такой задачкой, которая отболела уже, просто осталась непонятой и лежит камнем на пути научно-технического прогресса - :)
( 2 comments — Leave a comment )

Profile

Ночные разговоры
c_bemol
Си-бемоль

Latest Month

June 2017
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Page Summary

Powered by LiveJournal.com